Đai lưng tập gym để làm gì? Nên mua đai lưng tập gym loại nào

Đai lưng tập gym có tác dụng gì? Các loại đai lưng tập gym hiện nay? Sản phẩm đai lưng tập gym được nhiều người lựa chọn. Mời bạn đọc tham khảo ngay bài viết sau

Đai lưng tập Gym là dụng cụ hỗ trợ dùng để quấn quanh bụng với mục đích bảo vệ cột sống trong các bài tập thể hình nặng với tạ, yêu cầu tư thế ngồi, đứng hoặc gập người nâng tạ. Nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm này, cũng như sử dụng đai lưng tập Gym đúng cách để tránh tối đa mọi chấn thương, hôm nay The Rock Shop xin chia sẻ với bạn một số thông tin về vấn đề này.

Đai lưng tập Gym có tác dụng gì?

Đai lưng tập Gym là một loại băng được thiết kế với phần giữ lưng bản to nhằm giúp hạn chế tối đa chấn thương trong quá trình tập luyện. Với đai tập Gym thì nó thường được làm bằng nhiều chất liệu khác nhau như nylon, mút, da simili, xốp hay da lộn... và nó cũng được sản xuất với nhiều kích thước size khác nhau. Đai lưng tập thể hình sử dụng để quấn quanh bụng trong các bài tập thể hình với các động tác nặng, liên quan đến lưng và cột sống, đặc biệt là trong các bài tập như Deadlift, Squat...( Nên chọn đai lưng cứng)

Như thế nào là đai lưng tập Gym tốt?

Một chiếc đai lưng tập thể hình tốt thì yêu cầu nó phải bao gồm các yếu tố sau:

- Chất liệu tạo thành phải cao cấp, đem lại sự an toàn trong tiến trình luyện tập.

- Kích thước vừa vặn với vòng eo của người tập và có thể điều chỉnh dễ dàng.

- Thiết kế chắc chắn và có khóa an toàn.

Các loại đai lưng tập Gym.

- Hiện nay đai lưng tập Gym có hai loại phổ biến là đai cứng và đai mềm. Hai loại đai này có thiết kế, kiểu dáng và chất liệu khác nhau dẫn đến tính năng khác nhau. Nhưng nhìn chung mục đích chính đều là bảo vệ bạn khỏi những chấn thương trong khi tập luyện.

- Với đai cứng thì nó chỉ làm nhiệm duy nhất là bảo vệ cột sống lưng và cơ thể bạn trong bài tập Squats - gánh đùi bởi đây là hoạt động mạnh cần dùng đến đai lưng cứng. Còn lại một số bài tập khác thì bạn nên sử dụng đai lưng mềm.

Khi nào nên sử dụng đai lưng tập Gym?

Đai lưng tập Gym thường được sử dụng khi bạn tập nặng với các bài phức hợp như Deadlift, Squat, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu và thậm chí là các bài đứng nhún vai, xách tạ 2 bên... Bất kỳ khi nào bạn cảm thấy không yên tâm với mức tạ mà bạn đang luyện tập hoặc dự định tăng mức tạ. Trong trường hợp nâng mức tạ, bạn có thể bắt đầu đeo đai từ hiệp trước đó.

Đeo đai chặt thế nào là đủ?

Nếu đeo đai lưng tập Gym chặt quá, bạn sẽ khó thực hiện bài tập nhưng nếu đeo lỏng quá thì sẽ mất tác dụng hỗ trợ. Độ chặt lý tưởng thường là bạn có thể nhét được bàn tay của mình vào giữa bụng và đai đeo.

Đeo đai lưng tập Gym vào vị trí nào?

Nguyên tắc chung khi sử dụng đai tập Gym đó là bạn phải cảm thấy thoải mái và không bị cản trở khi luyện tập. Phần mép dưới của đai không cản trở chuyển động của hông (trong các bài gập người) và phần mép trên của đai không ép vào xương sườn. Tùy thuộc vào bài tập mà bạn có thể căn chỉnh sao cho phù hợp nhất.

Mua Đai Lưng Tập Gym Ở Đâu

Đai lưng tập gym giá rẻ bất ngờ:

GIÁ SIÊU SHOCK: sale 50% CHỈ 280K ( GIÁ Thị trường 560k) - CHỈ CÒN 10 CHIẾC CHO 3 SIZE 

Đặc điểm sản phẩm:

+ Đai lưng cứng tập Gym Pain& Gain được may 2 lớp cực kỳ chắc chắn từ chất liệu da bò và có độ bền cao giúp thực hiện bài tập SQUATS - GÁNH ĐÙI tốt và an toàn hơn.

+ Sản phẩm được thiết kế 2 lớp da: gồm một lớp da bò và một lớp da tổng hợp cao cấp.

+ Đai lưng gym được sử dụng 2 đướng may vô cùng chắc chắn.

+ Phần khóa được làm từ thép dày không rỉ.

Trên đây là một số chia sẻ của The Rock Shop về sản phẩm đai lưng tập Gym. Hy vọng với những thông tin này thì bạn đã hiểu hơn về dụng cụ tập Gym này cũng như cách sử dụng nó để đạt hiệu quả tối đa nhất.